Yoga für Kinder
Liebe Kinder!
Stellt euch vor, ihr seid mutig wie ein Löwe, stark wie ein Gorilla und lebendig wie ein Frosch!
Ein herrliches Gefühl, das man, ihr werdet es kaum glauben, mit ein wenig Übung trainieren kann.
In Indien haben die Menschen über Jahrhunderte eine Technik, die sie Yoga nennen, entwickelt, mit der du deinen Körper und deine Gedanken trainieren kannst.
Für die Übungen braucht ihr nur eine Decke als Unterlage. Diese faltet ihr mehrmals zusammen, nicht zu dünn und nicht zu dick...
...und los geht's!
Liebe Eltern!
Yoga fördert auf spielerische Art die Kreativität und Konzentration des Kindes und unterstützt die kindliche Phantasie..
In der heutigen Gesellschaft sind Kinder gewohnt, ständig unterhalten zu werden. Sie sind einer permanenten Reizüberflutung durch Medien und übervollen Terminkalender ausgesetzt.
Darauf reagieren Kinder oft mit Langeweile und Interesselosigkeit, sie verlieren die Eigeninitiative und wissen nicht, was sie tun sollen, wenn Angebote von außen fehlen. Andere werden auch aggressiv oder hyperaktiv. Daher ist es wichtig, dass Kinder lernen, wie sie sich jederzeit aus der Reizüberflutung von außen lösen können.
Diese Möglichkeit bietet Yoga. Durch Yogaübungen lernen sie entspannen und neue Kraft schöpfen, um wieder in der "eigenen Mitte zu sein". Mit Spielen, Konzentrationsübungen, die in Geschichten und Phantasiereisen verpackt werden, wird das Kind in seiner Entwicklung unterstützt.
Ausgewogene Bewegung und Entspannung wirken ausgleichend und harmonisierend und bieten für das Kind ein hervorragendes Spielfeld, sich mit dem eigenen Körper anzufreunden, die eigenen Gefühle und Gedanken selbst besser zu verstehen und einzusetzen. Viele Yogahaltungen kommen aus der Pflanzen- und Tierwelt. Dies bietet der kindlichen Entwicklung viel Raum für ihre Kreativität. Die Kinder gehen natürlich in ihrer Rolle auf und erfahren spielerisch Stille, Kraft und Konzentration.
Schon der Nachwuchs kann die Stärkung von Körper und Geist gebrauchen, weil das ständige Sitzen in der Schule, vor dem Computer oder auch die vielen Alltagseindrücke und Stresssituationen oft nicht spurlos vorbeigehen.
Yoga bietet für die unterschiedlichsten Probleme Lösungen an: Manche Kinder kommen schon in relativ jungen Jahren mit Haltungsschäden, Muskelschwächen oder Rückenproblemen in die Yogaschule, andere haben starke Konzentrationsprobleme, ein mangelndes Selbstbewusstsein oder sind hyperenergetisch..
Bereits im Alter von drei Jahren können Kinder mit Yoga beginnen. Im Kinderyoga wird auf spielerische Übungen und nicht auf Kraft- und Ausdauertraining Wert gelegt.
Gelenke, Sehnen und Muskulatur sollen nicht überstrapaziert werden, da diese sich erst noch entwickeln müssen. Yoga soll in der Entwicklung und im Reifeprozess früh die Sinne trainieren und einen körperlichen Ausgleich schaffen.
Es hilft, Spannungen abzubauen, den die Reizüberflutung bewirkt nicht nur eine seelische Anspannung, sondern auch eine damit verbundene Muskelverkrampfung.
Alle Anlagen, die ein Kind mit auf die Welt gebracht hat, können spielerisch mit Hilfe von Körper und Konzentrationsübungen gefördert werden.
